Aerobica / step / gag

Allenamenti basati su programmi di esercizi caratterizzati da una intensità moderata per lunghi periodi di tempo, in modo da tonificare il sistema cardiovascolare e migliorare la condizione fisica complessiva. Gli allenamenti si caratterizzano a seconda delle diverse tipologie di lezione: 

AEROBICA: l’elemento essenziale è la musica ed è basata sull’esecuzione di *movimenti continui ed intensi.
GINNY: Serie di esercizi rivolti alle donne con basi musicali, per darvi la possibilità di rilassarvi e trarre maggior beneficio dall’ esercizio fisico.